睡覺流口水藏健康密碼！醫師教你從口水看身體警訊

你是不是也有過這樣的經驗？早上醒來發現枕頭濕一片，嘴角還殘留口水的痕跡？其實這不只是尷尬的小問題，更可能是身體發出的健康訊號！今天就讓醫師帶你全面解析背後原因。

🔍口水原來這樣運作！3大你不知道的驚人功能

每天不知不覺產生的口水，其實是守護健康的重要角色。我們的嘴巴裡藏著：

• 三大唾液腺：腮腺、頜下腺、舌下腺
• 無數小唾液腺：分布在口腔黏膜各處

💦口水24小時不停工！

• 每小時自動分泌30c.c.（相當於2湯匙）
• 每天總量達1000-1500c.c.（等同5瓶礦泉水）
• 清醒時每天吞嚥900次（每分鐘超過1次！）

🛡️口水4大保命任務：

1. 消化先鋒：含有澱粉酶幫食物預消化
2. 口腔潤滑劑：幫助咀嚼吞嚥不卡卡
3. 抗菌戰隊：內含抗菌成分防蛀牙
4. 酸鹼平衡師：中和酸性保護琺瑯質

🛌側睡必流口水？3種常見狀況完整解析

狀況1：聞到美食就失控

當你聞到鹹酥雞香氣或看到芒果冰照片時：

• 鼻腔嗅覺細胞瞬間啟動
• 大腦刺激副交感神經
• 唾液腺瘋狂分泌水狀口水 👉 這是身體準備進食的自然反應！

狀況2：趴睡側睡必濕枕

超過70%的人這樣睡會流口水：

1. 臉頰壓迫腮腺刺激分泌
2. 臉部肌肉受壓難吞嚥
3. 嘴巴不自覺張開成「洩洪口」 📌建議改用仰睡+頸部支撐枕頭

狀況3：累到靈魂出竅時

連續加班3天後：

• 神經系統過度疲勞
• 進入深度睡眠肌肉全放鬆
• 咽喉肌肉「罷工」不吞口水 ⚠️這是身體在警告你該休息了！

🚨4大疾病警訊！流口水可能是這些問題

如果調整睡姿、充分休息後仍持續流口水，要小心這些健康危機：

🦠類型1：口腔問題

• 牙周病發作
• 假牙不合摩擦
• 口腔潰瘍發炎 👉 伴隨症狀：刷牙流血、口腔異味

🌬️類型2：呼吸道阻塞

• 慢性鼻炎
• 嚴重鼻塞
• 睡眠呼吸中止 📌特徵：合併打鼾、晨起頭痛

🧠類型3：神經系統疾病

• 中風前兆
• 帕金森氏症
• 顏面神經麻痺 ⚠️警訊：合併手抖、臉部歪斜

🤢類型4：消化系統異常

• 胃食道逆流
• 食道潰瘍
• 胃酸過多 👉 特徵：喉嚨灼熱感、反覆咳嗽

💡改善3步驟！從今天跟濕枕頭說掰掰

STEP1：睡眠環境調整

• 選用記憶枕保持頸椎中立
• 睡前2小時不用3C防藍光干擾
• 保持60%濕度避免口乾

STEP2：日常保健技巧

• 每天舌頭體操強化吞嚥肌
• 用餐時細嚼慢嚥刺激唾液控制
• 定期牙科檢查維持口腔健康

STEP3：就醫時機判斷

當出現以下狀況要立即就醫： ✅ 單側流口水超過1週 ✅ 合併言語不清症狀 ✅ 伴隨手腳麻木感

醫師最後提醒：「偶爾流口水很正常，但若每週發生3次以上，特別是伴隨其他症狀，一定要尋求專業協助！」快把這篇存起來，今晚就開始檢視你的睡眠健康吧！