中醫活腦秘訣大公開！每天按這4個穴位幫你遠離失智危機

最近越來越多長輩出現「講過就忘」、「個性大改變」的情況，這些都可能是失智症的早期警訊！根據臨床觀察，台灣每12位65歲以上長者就有1人罹患失智症。中醫師發現，每天花15分鐘按摩關鍵穴位，搭配特調養生茶飲，就能有效幫大腦「充電」！

🌿 失智症原來是「氣血卡住」惹的禍？

翰鳴堂中醫診所周宗翰院長分析，失智症在中醫屬於「髓海不足」的範疇。簡單來說就像「大腦沒吃飽」！隨著年紀增長，身體的氣血循環變差，導致：

1. 腎精不足：中醫說「腎主骨生髓」，直接影響腦部營養供應
2. 心火不降：容易出現焦慮、失眠等情緒問題
3. 氣滯血瘀：就像水管生鏽，養分送不到大腦

最可怕的是「隱形缺氧」！當腦部血流量減少15%，記憶力就會明顯衰退。周醫師門診發現，提早開始穴位保健的患者，認知測試分數平均可維持3年以上不退化。

🍵 超簡單「健腦茶」DIY教學

材料準備（1天份量）：

• 黃耆10元硬幣大小（約10g）
• 黨參5g（約小拇指第一節長度）
• 川芎3g（約半茶匙）
• 枸杞1小把（約5g）

沖泡秘訣：

1. 用保溫瓶裝300cc熱水
2. 所有藥材直接丟進去
3. 悶泡30分鐘後當水喝
4. 可回沖到沒味道為止

周醫師小叮嚀：

• 早上9-11點喝效果最好
• 感冒發燒時要暫停
• 搭配穴道按摩事半功倍

💆♀️ 4大黃金穴位按摩技巧

1. 百會穴｜腦部充電站

找穴訣竅：

• 兩耳尖直上頭頂交會處
• 按壓會有微微凹陷感

按摩手法：

• 用指腹螺旋畫圈按壓
• 從輕到重漸進施力
• 搭配深呼吸效果加倍

2. 四神聰穴｜記憶力開關

特別技巧：

• 先按百會再按周圍四點
• 想像在頭皮上寫「米」字
• 每次停留3秒鐘

3. 合谷穴｜氣血總開關

加強版按法：

• 拇指食指像夾三明治按壓
• 按壓時慢慢轉動手腕
• 邊按邊做握拳動作

4. 足三里｜長壽穴位

進階手法：

• 敲擊比按壓更有效
• 用拳頭關節上下刮按
• 泡腳後按摩吸收力更好

🧘♂️ 日常保養3要訣

1. 「說話療法」：每天和長輩聊年輕往事，刺激海馬迴
2. 「太極健腦操」：配合呼吸的緩慢動作最能活化腦細胞
3. 「色彩飲食法」：多吃紫色（桑椹）、黑色（黑芝麻）、紅色（枸杞）食物

周醫師特別提醒：「預防要從45歲開始！」 每天早晨起床後，先做「穴位按摩→喝養生茶→散步10分鐘」黃金組合，就能幫大腦穿上防護罩。如果發現家人出現「重複買相同物品」、「搞不清年月日」等狀況，建議及早就醫檢查！

最後分享個真實案例：72歲的王伯伯原本連孫子名字都記不住，經過3個月穴位按摩+飲食調整，現在居然能背出全家人的手機號碼！證明中醫保健真的能讓大腦「逆齡生長」～